• Video Screenshot, tags: für die sicherheit und zugänglichkeit von zu - Youtube
    Gesundheit

    Unverzichtbare Änderungen am Haus, um Sicherheit und Zugänglichkeit für Senioren zu gewährleisten

    Video Screenshot, tags: für die sicherheit und zugänglichkeit von zu - Youtube
    Video Screenshot – Youtube

    Da sich immer mehr Amerikaner dafür entscheiden, an Ort und Stelle zu altern, betonen Experten die Bedeutung von Modifikationen am Haus, um Sicherheit und Zugänglichkeit zu gewährleisten.

    Hier finden Sie eine Zusammenstellung von Empfehlungen des National Institute on Aging und der AARP für Senioren, die unabhängig leben möchten.

    Sorgen Sie dafür, dass mindestens ein Außeneingang stufenlos ist, oder erwägen Sie den Einbau einer Rampe. In Wohnungen, in denen dies nicht der Fall ist, sollten Sie eine Bank im Eingangsbereich aufstellen, auf der Sie sitzen können, während Sie den Zugang zur Tür verwalten.

    Installieren Sie begehbare Duschen mit integrierten Bänken und rutschfesten Aufklebern oder Matten, um die Gefahr von Stürzen zu verringern. Bringen Sie Handbrausen an, um sich im Sitzen abzuspülen.

    Bringen Sie Haltegriffe in der Nähe von Duschwänden und Toiletten an, um sich besser abzustützen. Ziehen Sie eine erhöhte Toilette oder einen Toilettenaufgang in Betracht, um die Zugänglichkeit zu verbessern.

    Wenn Treppen eine Herausforderung darstellen, schaffen Sie ein Schlafzimmer auf der Hauptebene, indem Sie ein Arbeitszimmer oder einen Büroraum umfunktionieren. Sorgen Sie für einen einfachen Zugang zum Bett und prüfen Sie verstellbare Betten für zusätzlichen Komfort.

    Kleine Dinge, großer Unterschied

    Achten Sie auf Herdplatten mit Sicherheitsfunktionen, die die Bewohner warnen, wenn die Brenner aktiv sind, oder auf automatische Abschaltungen.

    Stellen Sie die wichtigsten Geräte so auf, dass sie gut erreichbar sind. Integrieren Sie ausziehbare Schubladen oder Tabletts in Schränke, um die Zugänglichkeit zu verbessern.

    Entscheiden Sie sich für Hebel-, Light-Touch- oder Sensor-Wasserhähne anstelle der traditionellen Drehknöpfe.

    Beseitigen Sie Möbel mit scharfen Ecken und reduzieren Sie das Durcheinander in den Räumen, um sie besser begehbar zu machen.

    Halten Sie Kabel aus den Gängen heraus, aber vermeiden Sie es, sie unter Teppiche zu legen. Wenn Sie Teppiche verwenden, sichern Sie sie mit rutschfesten Matten oder Antirutschband, um Rutschgefahr zu vermeiden.

    Oft wird übersehen, dass eine bessere oder zusätzliche Beleuchtung sehr hilfreich für Senioren sein kann, die sich bei schlechten Lichtverhältnissen nur schwer zurechtfinden. Es hilft, Stolperfallen und Stürze zu vermeiden.

    Bewegungsmelder außerhalb des Hauses sind nicht nur eine Investition in die Sicherheit für allein lebende Senioren, sondern erleichtern auch die Sicht beim nächtlichen Betreten und Verlassen des Hauses.

    Änderungen an der Wohnung für ältere Menschen müssen nicht viel Geld kosten. Kleine Dinge können einen großen Einfluss auf die Sicherheit und Funktionalität haben, wenn Sie sich darauf konzentrieren.

    AARP

    AARP, formerly the American Association of Retired Persons, is an interest group in the United States focusing on issues affecting those over the age of fifty. The organization, (wikipedia)

    Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development

    The Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development is one of the National Institutes of Health in the United States Department of Health and Human Services. (wikipedia)

  • Gesundheit

    Gesund gewinnen – so optimieren Sie Ihre Haltung während des Spielens im Online-Casino

    Das Spielen im Online-Casino ist eine gewinnbringende Freizeitbeschäftigung, welche von den Sorgen des Alltags ablenkt und dazu großen Spaß macht. Jedoch ist das lange Sitzen vor PC oder Smartphone folgenschwer für die Körperhaltung. Insbesondere der untere Rücken, die Schultern, der Nacken, die Handgelenke und die Augen werden negativ beansprucht.

    Dies kann zu Verletzungen führen, wie z. B. das Karpaltunnelsyndrom, das das tägliche Leben stark beeinträchtigt.

    Aus diesem Grund finden Sie nachfolgend Tipps, wie Sie Ihre Körperhaltung verbessern und Verletzungen vorbeugen können, damit Sie ohne Beeinträchtigung im Online-Casino gewinnen können.

    Der richtige Untergrund

    Schreibtische und Tische sind anderen Sitzgelegenheiten wie Sofas oder Stühlen vorzuziehen.

    Stühle und Sofas bieten keine ausreichende Unterstützung für Ihren Rücken und Ihre Hüften, wenn Sie versuchen, eine gute Haltung beizubehalten.
    Das Anlehnen an ein Sofa oder das Hinlegen belastet sogar den unteren Rücken, den Nacken und die Schultern.
    Auch unter dem Tisch sollte genügend Platz für die Füße sein. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen und die Füße auf dem Boden abstellen, sollten Ihre Füße bequem unter dem Tisch stehen, so dass Sie genügend Platz haben, um die Beine übereinander zu schlagen.

    Um im Online Casino Deutschland die größten Gewinne zu erzielen, ist es wichtig, ein bequemes Setup zu haben!

    Eine passende Sitzgelegenheit

    Wählen Sie einen Stuhl, der Ihre Körperhaltung unterstützt und nicht beeinträchtigt.

    Eine gute Körperhaltung bedeutet, dass Sie mit geradem Rücken sitzen, die Hüfte parallel zum Boden und die Waden senkrecht zum Boden in einer Höhe, in der die Füße auf dem Boden stehen.

    Die Wahl eines guten Stuhls hängt sehr stark vom Tisch ab und umgekehrt. Die Möglichkeit, den Stuhl zu verstellen, kann sehr wichtig sein, wenn Sie andere, nicht ideale Teile, die bereits vorhanden sind, ausgleichen müssen.
    Denken Sie daran: Stühle sind so konzipiert, dass sie die Kurven der Wirbelsäule unterstützen. Ein Stuhl mit verstellbarer Neigung und Spannung ermöglicht es Ihnen, Ihre Haltung anzupassen, um Druckpunkte und Spannungen im Rücken zu verringern. Die Form der Rückenlehne sollte der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule nachempfunden sein. Wenn der Stuhl nicht ausreichend gekrümmt ist, kann ein Kissen hinzugefügt werden, um den Halt zu verbessern.

    Ergonomischer Computerstuhl

    Ein Stuhl mit geschwungenen oder weichen Kanten kann weniger Druck auf die Rückseite der Beine ausüben als ein Stuhl mit harten Kanten. Es ist auch wichtig, einen Stuhl mit bequemen oder verstellbaren Armlehnen zu wählen. Die Armlehnen sollten so verstellbar sein, dass sie die Arme weich abstützen, wenn die Schultern entspannt sind. Es ist auch hilfreich, den Winkel der Unterarme bei der Benutzung der Tastatur einzustellen.

    Die Höhe des Stuhls sollte der Körpergröße des Benutzers und der Größe des Schreibtischs entsprechen. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, sollten Ihre Füße bequem auf dem Boden ruhen und zwischen Ihren Knien und dem Schreibtisch sollte ausreichend Platz sein.

    Die Materialien können variieren und hängen von Ihren Vorlieben ab. Generell sollten Sie sich für einen Stuhl entscheiden, der Halt und Komfort ohne Druckstellen bietet, atmungsaktiv ist und in Ihrem Budget liegt.

    Bildschirm

    Die Position des Bildschirms ist entscheidend, um den Druck auf Nacken, Schultern und Augen zu verringern. Die ideale Bildschirmgröße hängt von den persönlichen Gewohnheiten ab, aber die empfohlene Größe eines Computerbildschirms, um die Belastung zu minimieren, beträgt etwa 24-27 Zoll.

    Die Auflösung muss hoch genug sein, um Informationen ohne Blinzeln oder Überanstrengung des Nackens lesen zu können. Denken Sie daran, den Bildschirm so zu positionieren, dass er die richtige Körperhaltung unterstützt. Der Bildschirm sollte sich direkt vor Ihnen befinden, auf Augenhöhe oder etwas niedriger.

    Ein geeigneter Abstand zum Bildschirm beträgt etwa die Länge eines Arms.

    Schließlich sollten Sie Ihre Augen regelmäßig ausruhen. Legen Sie eine Pause ein, indem Sie sich von Zeit zu Zeit vom Bildschirm und vom Tisch entfernen. Passen Sie Kontrast und Helligkeit je nach Umgebung und Tageszeit an. Schauen Sie ab und zu in eine andere Richtung und konzentrieren Sie sich auf ein weit entferntes Objekt.

    Tastatur und Maus

    Legen Sie Ihre Ellbogen bequem an den Seiten ab. Beugen Sie sich möglichst wenig vor und strecken Sie die Arme nicht aus. Passen Sie Ihre Körpergröße an, damit Sie Ihre Schultern nicht durch zu hohes Stehen oder zu tiefes Bücken ermüden.

    Achten Sie darauf, dass Ihre Unterarme parallel zum Boden sind und auf den Armlehnen des Stuhls aufliegen. Wählen Sie eine Tastatur, die Ihre Handgelenke nicht in eine ungünstige Position zwingt oder nach hinten abknickt, und richten Sie die Tastatur auf den Buchstaben aus, nicht auf seine Größe.

    Die Tastatur sollte direkt vor Ihnen auf Ellbogenhöhe angebracht werden, mit ausreichend Platz zwischen Ihren Knien und Handgelenken, um eine ergonomische Haltung zu gewährleisten.

    Regelmäßige Pausen

    Regelmäßige Pausen schonen Muskeln und Gelenke, verringern das Gesundheitsrisiko und verbessern die Leistungsfähigkeit.

    Machen Sie einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft. Regelmäßige Bewegung verringert das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Schwellungen und Blutgerinnseln. Ein kurzer Spaziergang kann Ihre Stimmung und Konzentration verbessern.

    Stretching am Schreibtisch

    Wenn Sie genügend Platz haben, können Sie sich die Zeit nehmen, einige einfache Dehnungsübungen zu machen. Wenn Sie Ihren Körper beweglich halten, können Sie Muskelschmerzen und Steifheit in den Gelenken verringern. Denken Sie daran, Ihre Arme und Handgelenke, Ihren Nacken, Ihre Schultern, Ihre Beine und Ihren Rücken zu dehnen.

    Fazit

    Eine gute Körperhaltung ist essenziell und sollte stets beachtet werden.

    Wenn Sie einige Maßnahmen ergreifen, um eine bequeme Spielumgebung für Ihr Casinoerlebnis zu schaffen, können Sie mögliche Unannehmlichkeiten während des Spiels auf ein Minimum reduzieren. So können Sie sich besser auf das Gewinnen konzentrieren und Ihr Potenzial im Online-Casino voll ausschöpfen.

  • Uncategorized

    Kredit trotz Schulden: Das solltest Du beim Vergleich beachten

    Kredit trotz Schulden

    Sich Geld zu leihen, während man Schulden hat, mag schwierig sein, aber nicht unmöglich. Manchmal ist ein Kredit zur Tilgung anderer Schulden sogar ein kluger Schachzug. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr aktuelles Darlehen zu einem niedrigeren Zinssatz refinanzieren können oder wenn Sie mehrere Darlehen in ein einziges Darlehen umfinanzieren. Nur im Falle einer negativen Schufa-Eintragung können Sie keinen Kredit aufnehmen.

    Fordern Sie im Internet ein unverbindliches Angebot an und finden Sie heraus, ob Sie einen Kredit für Ihre Schulden aufnehmen können. Im Falle einer Umschuldung kann es durchaus sein, dass Sie höhere Beträge benötigen, nicht selten sind es 40.000€ oder mehr. Führen Sie deshalb beispielsweise einen 50000 Euro Kreditvergleich durch, bei dem Sie die Kreditsumme und gewünschte Laufzeit direkt mit angeben.

    Online-Geld leihen mit Schulden

    Viele Menschen haben Schulden. Denken Sie an Steuerschulden, Schulden bei der Krankenkasse (abzugsfähig), laufende Arztkosten, Zahnarztkosten oder unerwartete Ausgaben wie Schulden bei der Autowerkstatt wegen eines kaputten Autos, Mehrarbeit des Bauunternehmers, Energiekosten (eine viel höhere Schlussrechnung), ein Darlehen oder Schulden aufgrund einer Scheidung (Anwaltskosten).

    Unerlaubte Überziehungen von Bankkonten, Kreditkarten, Schiffskrediten und Einkaufskarten sind ebenfalls häufig. Eine Schuld so schnell wie möglich zu tilgen ist dann das Wichtigste, aber manchmal ist ein neuer Kredit unvermeidlich. Oder sogar ein cleverer Weg, um schneller schuldenfrei zu werden. Bei uns können Sie verantwortungsbewusst online Geld von seriösen Banken leihen. Auch für Schulden, es sei denn, Sie haben einen negativen Schufa-Eintrag. Fordern Sie ein unverbindliches Angebot an und erhalten Sie innerhalb von 24 Stunden ein maßgeschneidertes Angebot.

    Schulden mit einem Kredit tilgen

    Manchmal ist es sinnvoll, Ihren laufenden Kredit auf eine andere Bank zu übertragen. Zum Beispiel, wenn Sie dadurch von einem niedrigeren Zinssatz oder besseren Konditionen profitieren können. Dazu arbeiten wir unter anderem mit Partnerbanken zusammen, die sich auf Kredite spezialisiert haben.

    Geld leihen für Schulden mit einem Privatdarlehen

    Wenn Sie sich Geld für Ihre Schulden leihen können, entscheiden Sie sich am besten für einen Privatkredit. Dieser Kredit bietet Stabilität und Sicherheit. Sowohl für Sie als auch für die Bank. Denn mit einem Privatdarlehen:

    • Sie haben den Betrag auf einen Schlag auf Ihrem Konto und können damit sofort Ihre alten Schulden abbezahlen
    • Sie wissen im Voraus genau, wann der Kredit zurückgezahlt wird (feste Laufzeit);
    • Sie zahlen jeden Monat zu einem festen Zinssatz zurück;
    • Sie leihen sich einen festen Betrag mit festen, niedrigen monatlichen Kosten, um Ihre Schulden reibungslos zu tilgen.

    Warum bei einem Kreditvermittler leihen?

    • Ein komplettes Angebot von 5 Banken in einer Übersicht mit nur einem Antrag
    • Vergleichen Sie Zinssätze, Konditionen und Auszahlungstermin in einer Übersicht
    • Erhalten Sie ein realistisches Angebot
    • Unverbindliches und kostenloses Angebot anfordern
    • Schnell, fehlerfrei und kostengünstig
    • Nicht zufrieden, Geld zurück!
    • Der Wechsel ist völlig kostenlos, Sie zahlen keine Gebühren für diesen Service

    Tipps für die Kreditaufnahme mit Schulden

    Besorgen Sie sich Ihre Schufaauskunft. So wissen Sie nicht nur über die aktuellen Eintragungen Bescheid, sondern können auch besser einschätzen, ob es sinnvoll ist, einen neuen Kredit für Ihre Schulden zu beantragen.

    Prüfen Sie, ob die Kosten einer Umschuldung den finanziellen Nutzen überwiegen. Ältere oder längerfristige Kredite können oft nicht vorschussfrei zurückgezahlt werden. Überprüfen Sie dies immer in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Wenn Sie eine Vertragsstrafe zahlen müssen, prüfen Sie, ob Sie durch eine Umfinanzierung besser gestellt sind. Bei De Nederlandse Krediet Maatschappij können Sie Ihre Privatkredite immer straffrei ablösen.

    Prüfen Sie sorgfältig, welche Schulden Sie haben. Das können andere Verbraucherkredite (Revolving Credit oder Personal Loan), Kreditkartenschulden, rote Zahlen auf Ihrem Girokonto oder Kredite bei Webshops (Wehkamp) oder physischen Geschäften (Bijenkorf, Mediamarkt) sein. Je mehr Schulden Sie mit einem neuen Privatkredit auf einmal tilgen können, desto besser.

    Geld leihen mit Schulden ist oft möglich. Verschuldete Kunden denken, dass ihre Schulden sie daran hindern, Geld zu leihen, um sich finanziell zu sanieren. Oft gibt es mehrere kleine Schulden oder Vereinbarungen, die in einigen Monaten mit überhöhten monatlichen Raten beglichen werden müssen, damit die Schulden getilgt sind. Oder es gibt plötzlich unerwartete Ausgaben, die zu den normalen Ausgaben hinzukommen.

    Schulden können schnell entstehen. Dann ist es praktisch, alles in einen Topf zu werfen und über einen längeren Zeitraum zu verteilen. So werden Ihre monatlichen Ausgaben wieder erträglich und überschaubar und Sie können Ihre Schulden verantwortungsvoll und sicher ohne Unregelmäßigkeiten abbauen.

  • Uncategorized

    Casinos mit den höchsten Auszahlungen: Das sollte man beachten!

    Beim Online-Casinospiel geht es darum, kleine Vorteile zu finden und sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Wenn es jedoch darum geht, strategisch zu spielen, spielen der Hausvorteil und die Auszahlungsquoten eine Rolle.

    Für diejenigen, die es nicht wissen, ist „Vorteil“ das Wort, das verwendet wird, um den Vorteil von jemandem in einer Glücksspielbörse zu beschreiben. Durch eine Kombination aus logischen Spielzügen, Werbeaktionen und der Auswahl der richtigen Online-Casinos in Deutschland ist es möglich, den Vorteil des Casinos zu verringern.

    Dieser Leitfaden hilft Ihnen bei der Auswahl von Casinos und Spielen mit dem besten RTP. Der RTP-Prozentsatz gibt an, wie viel Sie im Durchschnitt gewinnen können, wenn Sie wetten. Wenn Sie den Auszahlungsprozentsatz eines Online-Casinos kennen und wissen, welche Casinospiele die besten Auszahlungsraten haben, haben Sie eine bessere Chance zu gewinnen.

    Fragen zu den besten Online-Casino-Auszahlungen werden beantwortet:

    Was ist ein Casino-Auszahlungsprozentsatz und wie wird er berechnet?

    Um eine Rangliste der Online-Casinos mit den besten Auszahlungen zu erstellen, müssen Sie wissen, wie die Werte berechnet werden. Wie wir bereits gesagt haben, ist der RTP der Betrag, den Sie im Durchschnitt erwarten können zu gewinnen, wenn Sie Spiele in Online-Casinos spielen.

    Die RTP-Prozentsätze basieren auf dem Geldbetrag, den ein Spiel über 100.000 Einsätze oder mehr einbringt. Im Grunde handelt es sich um das langfristige Auszahlungspotenzial eines Spiels. Je höher der Auszahlungsprozentsatz, desto größer ist die Chance, dass Sie einen Gewinn erzielen.

    Wie kann ich feststellen, ob ein Casino eine hohe Auszahlungsquote hat?

    Mit diesem Leitfaden können Sie die Online-Casinos mit den höchsten Auszahlungsquoten finden. Neben unseren Erkenntnissen können Sie auch die Spiele betrachten, die ein Online-Casino anbietet, um sein Gesamtauszahlungspotenzial zu bestimmen. Einfach ausgedrückt: Wenn ein Casino mehr als 100 Spiele mit hoher Auszahlungsrate und progressive Jackpots anbietet, ist es wahrscheinlich eines der Online-Casinos mit den besten Auszahlungsraten.

    Wie lange dauert die durchschnittliche Auszahlung in einem Casino?

    Die durchschnittliche Bearbeitungszeit für Casino-Apps mit Echtgeldauszahlung in Deutschland beträgt 1 bis 7 Tage. Ein Casino mit Sofortauszahlung bearbeitet Zahlungen in weniger als 24 Stunden. Das bedeutet, dass Sie Ihre Gewinne innerhalb weniger Stunden erhalten können, oft sogar persönlich.

    Online-Casinos mit den schnellsten Auszahlungszeiten sind großartig, aber schnelle Auszahlungen nützen Ihnen nicht viel, wenn Sie Ihre bevorzugte Zahlungsmethode nicht verwenden können. Wir empfehlen ein Online-Casino mit den besten Auszahlungen nur dann, wenn es auch viele sichere Auszahlungsmöglichkeiten bietet. Eine schnelle Auszahlung bei Casinoseiten ist wichtig, ohne Frage, allerdings sollte deine Lieblingsmethode zur Verfügung stehen.

    Standardmäßig sollten Sie Abhebungen per Karte, eWallet und persönlich vornehmen können. Wenn diese Optionen mit sofortigen Auszahlungen kombiniert werden, können Sie sicher sein, dass Sie den besten Service und damit auch das beste Auszahlungspotenzial erhalten.

    Welche Faktoren können die Auszahlungszeiten beeinflussen?

    Ein Casino mit den höchsten Auszahlungsraten ist es nicht wert, genutzt zu werden, wenn die Auszahlungszeiten langsam sind. Die von uns empfohlenen Casinos mit schnellen Auszahlungszeiten bearbeiten Auszahlungen normalerweise innerhalb von 1 bis 3 Tagen. Es gibt jedoch einige Faktoren, die den Prozess verlangsamen können.

    So dauert die Bearbeitung von Kartenzahlungen in der Regel länger als die von PayPal-Auszahlungen. Auch der Verifizierungsprozess kann die Auszahlungszeiten verlangsamen. Selbst Casinos mit den besten Auszahlungsraten benötigen einen Nachweis Ihrer Identität, bevor sie Ihre erste Auszahlung bearbeiten. Dies kann einige Tage dauern, was bedeutet, dass Ihre erste Auszahlung länger dauern kann als üblich.

    Schließlich müssen große Auszahlungen unter Umständen verstärkte Sicherheitskontrollen durchlaufen. Die besten Online-Casinos, die Auszahlungen in Euro vornehmen, bearbeiten in der Regel Auszahlungsanträge bis zu 100.000 €.

    https://www.youtube.com/watch?v=wkrkNY92xCI
  • neues online casino
    Sport

    Vorteile beim Spielen in neuen Online-Casinos

    Jeden Tag werden neue Online Casinos eröffnet. Die Auswahl des idealen Casinos unter Hunderten von Optionen kann jedoch eine echte Herausforderung sein. Da stellt sich die Frage: Warum sollten Sie sich bei einer neuen Spielplattform anmelden? Und welche Vorteile bringt die Anmeldung bei einer neuen Casino-Website mit sich? Für Spieler, die bereits Spielkonten bei etablierten Plattformen haben, die bescheidene Boni und lukrative Auszahlungen bieten, wird es kompliziert. Außerdem kann die Anmeldung bei einem neuen Online-Casino ein mühsamer Prozess sein, um es vorsichtig auszudrücken. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie eine Reihe von „Know Your Customer“ (KYC) Verifizierungsschritten durchlaufen müssen, die manchmal ewig dauern können.

    Unterm Strich hat jede neue Casino-Website ihre eigenen Spielregeln und Vorschriften. Wenn neue Online-Casinos in Deutschland legal sind, müssen Sie nur ein Konto erstellen und lukrative Boni für neue Spieler in Anspruch nehmen. Für die meisten Spieler, sowohl für Anfänger als auch für erfahrene, ist die Frage, wie Sie von der Anmeldung bei einem neuen Casino profitieren können, von entscheidender Bedeutung. Wir haben die Antworten in diesem Beitrag, also lesen Sie weiter für Details.

    Profitieren Sie von Spieleranreizen auf neuen Casino-Websites

    Der wichtigste Grund, sich bei einem neuen Online-Casino anzumelden, besteht darin, von den Anreizen zu profitieren, die sie Erstkunden bieten. Das ist immer der Fall bei Glücksspielunternehmen, die nach Märkten in neuen Rechtsgebieten suchen. In solchen Fällen ist der beste Weg, Kunden auf eine neue Spielplattform zu locken, die Gewährung von Anreizen, Gratis-Wettguthaben und eine breite Palette anderer Boni. Im Falle von Online-Casinos bieten neue Plattformen auch Freispiele für Erstanmeldungen an. Ein neues Online-Casino kann Spielern zum Beispiel einen Anmeldebonus von 1000 $ und bis zu 100 Freispiele anbieten.

    Bevor Sie sich jedoch bei neuen Online-Casinos anmelden, sollten Sie die Bonusbedingungen und -anweisungen sorgfältig lesen. Der Haken an der Sache ist, dass einige Boni an strenge Bedingungen geknüpft sind, und der Prozess der Inanspruchnahme eines Anmeldeangebots kann sehr langwierig sein. Beachten Sie auch, dass die Preise, die neue Glücksspielseiten neuen Spielern bieten, von einer Plattform zur anderen variieren. Stellen Sie also immer sicher, dass Sie gründlich vergleichen, bevor Sie sich für eine Glücksspielplattform entscheiden.

    Spielen Sie neue und aufregende Spiele auf neuen Casinoseiten

    Online-Casinos bieten zwar Tausende von Spielen, die Sie bequem von zu Hause aus spielen können, aber es kommen immer wieder neue Spiele hinzu. In diesem Fall sollten Sie über ein neues Online-Casino nachdenken, das neu veröffentlichte Casino-Spiele von Top-Entwicklern wie NetEnt und BetSoft anbietet. Der Clou bei neuen Casinospielen ist, dass sie immer neue und aufregende Funktionen bieten. Jeder begeisterte Spieler möchte den Spielplan neuer Casinospiele erkunden, vor allem bei Spielautomaten. Da Spielautomaten zu verschiedenen Themen wie Sport, Krieg, Geschichte und Kultur entwickelt werden, ist die Chance, ein neues Spiel auf einer neu eingerichteten Casino-Website zu spielen, immer verlockend. Außerdem sind neue Spiele auf neuen Casinoseiten mit noch lukrativeren Boni verbunden. Eine weitere Chance, zu spielen und spielspezifische Boni zu erhalten, ist daher unwiderstehlich.

    Neue Online-Casinos investieren in erstklassige Software und Grafiken

    Es gibt eine Fülle neuer Online-Casinos Deutschland, die seit Anfang des Jahres die Glücksspiellandschaft des Landes im Sturm erobern. Das liegt unter anderem daran, dass die neuen Websites über erstklassige Spielgrafiken verfügen. Die Spielgrafik umfasst ein hochwertiges Webseitenthema, 3D-Spielgrafiken, HD-Videostreaming-Funktionen sowie reaktionsschnelle und animierte Navigationsschaltflächen. Neue Kasino-Websites bieten zudem einen beeindruckenden Spielesound. Das Fazit ist, dass sich Spieler heute lieber bei neuen Websites anmelden, deren hervorragende Grafiken und Sounds sie tief in das Spielgeschehen einbeziehen. Und mit Spielgeräuschen, die dem echten Leben nachempfunden sind, wird das Spielen in neuen Online-Casinos niemals enttäuschen. Das bedeutet, dass die altmodischen Methoden, um Spieler auf Glücksspielseiten zu locken, wie z. B. Willkommensboni, zwar nach wie vor wirksam sind, dass aber die Qualität der Spiele in der heutigen Glücksspielwelt von entscheidender Bedeutung geworden ist. Daher werden Sie feststellen, dass die meisten, wenn nicht sogar alle, Casino-Websites (auch die neuen) jetzt Spiele von renommierten Spielsoftware-Entwicklern anbieten. Kurz gesagt, bevor Sie sich bei einem neuen Online-Casino in Deutschland anmelden, sollten Sie den Spielebereich überprüfen, um sicherzustellen, dass sie mit den besten Anbietern von Spielsoftware wie NetEnt zusammenarbeiten.

    Mehr Gewinnchancen bei neuen Online-Casinos

    Ein weiterer Vorteil der neuen Online-Casinos Deutschland ist, dass die Gewinnchancen oft höher sind als bei Spielen auf bestehenden Plattformen. Der Haken an der Sache ist, dass Spieler, sobald eine neue Spielplattform ihren Betrieb aufnimmt, oft zögern, sich anzuschließen. Und mit weniger Spielern auf einer Plattform können Sie sich am Ende des Tages auf stattliche Auszahlungen verlassen. Es ist ein guter Grund, die Angebote einer neuen Glücksspielseite zu nutzen, bevor sich Tausende von Spielern dort anmelden.

    https://youtube.com/watch?v=G6BmXgpuXd8
  • XIAOMI Mi E Roller
    Sport

    Hohe Reichweite und optimierter Fahrspaß mit dem Xiaomi Mi Scooter

    Kaufe dir nicht irgendeinen E-Roller, wenn du vorhast in Zukunft mobiler unterwegs zu sein. Es gibt zahlreiche E-Scooter auf dem Markt zu kaufen, doch ein richtig gutes Modell findest du erst, wenn du die Produkteigenschaften näher studierst. Bei näherer Betrachtung punktet der Xiaomi Mi Scooter mit einer hohen Leistung und einer super hohen Reichweite von bis zu 45 km/h. Erfahre in diesem Beitrag, warum sich der Xiaomi Mi Scooter in der Anschaffung lohnt und mit welchen technischen Highlights, der Elektroroller ausgestattet ist.

    Technische Daten und Produkteigenschaften – der Xiaomi Mi Scooter für Alle, die eine weitere Strecke zurücklegen müssen

    Zahlreiche E-Roller haben eine geringe Reichweite und eignen sich daher nicht für die tägliche Fahrt zur Arbeit oder zum Hörsaal. Weil du aber den Xiaomi Mi Scooter gekauft hast, kannst du eine Strecke von ungefähr 45 km zurücklegen. Mit einer Höchstgeschwindigkeit von maximal 20 km/h und einer Leistung von 600 Watt, bist du in der Stadt mobil.

    Das Multifunktionsdashboard zeigt dir an, wie schnell du fährst, welche Reichweite du noch zur Verfügung hast und vieles mehr. Mit der Handgasschaltung kannst du deine Geschwindigkeit selbst bestimmen und den Xiaomi Mi Scooter einfach steuern. Der Einfachheit halber, hast du eine Multifunktionstaste, mit der du z.B. das Rücklicht ein und ausschalten kannst oder den Geschwindigkeitsmodus wechseln kannst.

    Dank des ergonomisch geformten Griffs, der extra erweitert wurde, hast du einen besseren Halt und erlebst einen optimierten Fahrspaß. Bist du am Ziel angekommen, kannst du deinen Xiaomi Mi Scooter innerhalb von drei Sekunden zusammenklappen. Der ultraleichte E-Roller hat nur ein Eigengewicht von 14,2 kg, wobei du insgesamt 100 kg zuladen kannst. Das integrierte Doppelbremssystem bietet dir mehr Fahrsicherheit und ermöglicht dir einen sicheren Stopp in brenzlichen Situationen.

    Das Hinterrad ist mit einer gelochten Bremsscheibe ausgestattet und das Vorderrad wurde mit einem E-ABS-Bremssystem ausgestattet. Das E-ABS-System ist das absolute Highlight des Xiaomi Mi Scooter, denn es hat nicht nur ein Antiblockiersystem, sondern fährt mit Energierückgewinnung.

    Die 8,5-Zoll-Luftreifen weisen eine lange Haltbarkeit und Strapazierfähigkeit auf. Die Haltbarkeit der Reifen wurde um ein Dreifaches verlängert, im Gegensatz zu herkömmlichen Luftreifen, die sich schnell abnutzen, platt werden oder platzen können.

    Gute Fahrt! – mit dem Xiaomi Mi Scooter sicher unterwegs

    Der Xiaomi Mi Scooter hat einige Extras integriert, die den Roller von anderen Modellen abheben. Du profitierst z.B. vom extra hellen Frontscheinwerfer. Somit hast du eine optimale Sicht, wirst aber auch besser von den anderen Straßenteilnehmern erkannt. Das automatische Rücklicht schaltet sich mit der Betätigung des Frontscheinwerfers an und verfügt über eine Reflektor-Funktion für einen sicheren Fahrspaß. Durch die zusätzlich angebrachten Reflektoren wirst du von anderen Straßenteilnehmern schnell erkannt.

    Das intelligente BMS-System hat 6 Schutzfunktionen integriert: Kurzschlussschutz, Überspannungsschutz, doppelte Schutzvorkehrung gegen Überladung, doppelte Schutzvorkehrung gegen übermäßige Entladung, einen zuverlässigen Temperaturschutz und einen automatischen Schutzmechanismus für den Stromsparmodus.

    Fazit: Xiaomi Mi Scooter macht das E-Roller fahren sicherer!

    Wenn du dich für den Xiaomi Mi Scooter entscheidest, dann hast du eine gute Wahl getroffen. Der Elektroroller ist bestens ausgestattet, hat gute Kundenbewertungen und jede Menge Sicherheitsvorkehrungen für einen optimierten Fahrspaß. Du bist sicher unterwegs, hast durch die Multifunktionsanzeige alles im Blick und kannst deine Fahrt ungehindert genießen.

  • Wachhund
    Gesundheit

    Ein Elektrische Wachhund wird immer beliebter

    Die Sicherheit im eigenen Heim ist für viele Menschen ein großes Thema, und es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, das eigene Heim zu schützen, auch wenn sich viele davon darauf konzentrieren, wann jemand bereits eingebrochen ist. Dies ist etwas, das wir alle vermeiden wollen, was bedeutet, dass wir oft eine zusätzliche Schutzebene anstreben müssen. Eine gute Seite für Elektrische Wachhunde finden Sie auf https://vergleiche.io. Eine Möglichkeit, dies zu tun, die immer häufiger anzutreffen ist, ist das Bellen von Hundealarmen, obwohl viele Menschen nicht wissen werden, wie sie sich für ein bestimmtes Produkt entscheiden sollen.

    Wir haben eine beträchtliche Anzahl von Produkten durchgesehen, um Ihnen bei der Auswahl des besten verfügbaren Alarms für bellende Hunde zu helfen. Bei der Entscheidung, welcher der Hundealarme in die Liste aufgenommen werden sollte, haben wir einige Faktoren berücksichtigt.

    Benutzerfreundlichkeit und Zuverlässigkeit waren zwei der wichtigsten, aber wir haben uns auch angesehen, wie realistisch die Belltöne sind und wie viele Töne Sie auswählen können.

    Achten Sie darauf den richtig Elektrischen Wachhund zu kaufen


    Die Wahl des besten elektrischen Wachhundes muss nicht so schwierig sein, wie Sie vielleicht denken. Auch wenn die Entscheidung am Ende eine persönliche sein mag, sollten Sie dennoch jeden der Faktoren berücksichtigen, die bei Ihrer Wahl eine Rolle spielen könnten.

    Wenn Sie sich bis hierher durch unsere Liste durchgearbeitet haben, dann sind Sie in der besten Position, um den richtigen Alarm für Ihren bellenden Hund zu kaufen. Jedes der oben genannten Produkte kann eine beträchtliche Anzahl von Vorteilen bieten, unabhängig davon, für welches Produkt Sie sich entscheiden.

    Das bedeutet, dass Sie Ihre Optionen eine gewisse Zeit lang abwägen sollten, bevor Sie Ihre Wahl treffen. Der Schutz Ihres Hauses ist von entscheidender Bedeutung, was bedeutet, dass Sie gut informiert sein sollten, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

    Obwohl alle von uns erwähnten Elektrischer Wachhund erschwinglich sind, sollte der Preis nicht eines der ersten Dinge sein, auf die Sie bei Ihrer Entscheidung achten sollten.

    Stattdessen sollte er eines der letzten sein, und viele Leute empfehlen vielleicht, ihn nicht mit einzubeziehen. Der Grund dafür ist, dass es keinen Preis für den Schutz Ihres Hauses und Ihrer Familie geben sollte.

    Fazit: Ein Elektrischer Wachhund kann Ihnen ein Gefühl von Sicherheit bescheren. Eine gute Investition in die Sicherheit Ihres Hauses.

  • karate
    Gesundheit

    Meine Erfahrungen mit 40% CBD Öl

    Schon seit einiger Zeit leide ich unter Fibromyalgie. Bisher konnte die Schulmedizin nicht die gewünschte Schmerzfreiheit bringen, nach wie vor litt ich regelmäßig unter starken Schmerzen.
    Irgendwann wurde ich auf CBD Öl aufmerksam, dass sich auf unterschiedliche Weise auf den menschlichen Körper auswirken kann und laut Internet auch bei Fibromyalgie helfen kann.

    Im Internet habe ich mich dann erkundigt, und bin auf die erstaunliche Wirkung des CBD Öls aufmerksam geworden. Viele Erkrankte mit den unterschiedlichsten Beschwerden beschreiben in Foren und in Gruppen auf verschiedenen Portalen die Wirkung des Öls, dass aus der Hanfpflanze gewonnen wird.
    Da ich bei meinem Leiden endlich eine Verbesserung erleben wollte, habe ich mich dann dazu entschieden, ein hochwertiges 40% CBD Öl zu kaufen. Bei meinen starken Schmerzen wollte ich nicht lange mit niedrig dosierten Ölen herum experimentieren, sodass ich mich direkt für das CBD Öl 40% entschieden habe.
    Laut anderer Erfahrungen von Nutzern, die CBD Öle bei Fibromyaligie angewendet haben, konnte das 40 Prozentige Öl gute Ergebnisse erzielen.

    Mein erster Gang war in die nächst gelegene DM Filiale, da ich dachte, man könnte dieses Naturprodukt im Drogeriemarkt erwerben. Doch ich musste feststellen, dass man CBD Öl bei DM nicht kaufen kann. Na dann bleibt wohl nur der Kauf im Internet.
    Ich informierte mich also auf verschiedenen Seiten von Anbietern und entschied mich dann für ein reines 40% CBD Öl und war schon ganz gespannt, ob dieses Naturprodukt endlich meine chronischen Schmerzen lindern könnte.

    Als das kleine Fläschchen dann endlich geliefert wurde, war ich zunächst schon etwas aufgeregt. Da das CBD Öl 40% schon eine relativ hohe Menge an CBD enthält, wollte ich zunächst mit einer relativ geringen Dosierung beginnen. Meine Therapie begann ich am Abend, der Tageszeit, an dem meine Schmerzen am stärksten sind, nach dem Abendessen mit 5 Tropfen. Ich konnte zunächst keine große Wirkung feststellen und so steigerte ich kontinuierlich die Dosierung der Tropfen, bis ich bei 8 Tropfen am Morgen und 8 Tropfen am Abend angelangt war.

    Ich konnte nach und nach eine Verbesserung meiner Schmerzen feststellen und war auch in meinen Bewegung immer mehr uneingeschränkt. Doch nicht nur die Schmerzen wurden etwas weniger, sodass ich meinen Alltag deutlich erleichtern konnte, auch die Schlafqualität wurde nach der Einnahme deutlich besser. Konnte ich vor dem Test mit dem CBD Öl kaum schlafen, weil die schmerzhaften Bewegungen und die chronischen Schmerzen kaum Schlaf zuließen, so konnte ich nach der abendlichen Einnahme des hochwertigen CBD Öls entspannt einschlafen und auch ohne Probleme durchschlafen.

    Die hohen Erwartungen, die ich an das Öl der Hanfpflanze hatte, wurden voll und ganz erfüllt. Nachdem ich nun einige Zeit CBD Öl gegen meine Fibrolyalgie anwende, konnte ich auch meinen behandelnden Arzt von der erstaunlichen Wirkung überzeugen. Bei Untersuchungen wurde festgestellt, dass meine Entzündungswerte deutlich zurückgegangen sin. Dies soll, so habe ich erfahren, durch die veränderten Neuronen im Gehirn geschehen, die durch das Cannabidiol verändert werden.
    Ich kann nur von meinen eigenen Erfahrungen sprechen, weiß aber auch, dass jeder Körper anders auf die Anwendung von CBD Öl reagiert. Jedem Betroffenen, der unter Fibromyalgie leidet, sollte einmal testen, ob er auch durch die Einnahme des CBD Öl Linderung seiner Beschwerden erreichen kann.
    Auch die Medizin nimmt sich der Wirkung von CBD Öl bei Fibromyalgie Patienten an und forscht auf diesem Gebiet weiter.
    Meine Erfahrungen sind positiv und so kann ich jedem Betroffenen dazu raten.

  • Bagger bei Abbrucharbeiten
    Uncategorized

    Abbruchhamer richtig pflegen und benutzen – unser Karatezentrum wird neu gebaut

    Pflege und Wartung Die Elektrowerkzeuge
    WARNUNG: Die Leistung des Werkzeugs muss abgeschaltet werden, wenn die Werkzeuge zur Einstellung oder zum Austausch von Zubehör und Ersatzteilen verwendet werden. Hier gibt es eine Anleitung: Produktpflege vom Abbruchhammer.

    1.Ihr Elektrowerkzeug, das von einer qualifizierten Reparaturperson gewartet wird, muss dieselben Ersatzteile zum Austausch verwenden. Dies trägt dazu bei, die Aufrechterhaltung der Sicherheit des Elektrowerkzeugs zu gewährleisten. Finden die Produkte gibt es irgendwelche Probleme, die die Wartungsabteilung des Unternehmens zu reparieren.

    1. Zeit plus Schmierfett. Elektrohammer kumulierte Arbeitszeit von etwa 250 Stunden, wobei jeder Zylinder plus 50 Gramm Fett gefettet wird. Sollte das angegebene Fett verwenden.
    2. Bewahren Sie ein vollständiges, sauberes Werkzeug auf. Die Entlüftungsöffnungen sind frei.
    3. Regelmäßige Überprüfung von Netzkabel, Netzstecker, Schalter ist gut; Bohrer ist scharf; Bürstengriff ist locker. Jedes Versagen oder jede Beschädigung von Teilen zur Reparatur oder zum Austausch von Teilen, Fachpersonal.
    4. Werkzeuggebrauch, rechtzeitige Wartung. Die Kunststoffschale ist verschmutzt, weicher Lappen, keine Lösungsmittel verwenden. Aufgrund von Benzin, Alkohol, Tetrachlorkohlenstoff beschädigt Ammoniak die Kunststoffteile.

    Kein Kontakt der Stromleitung mit der Wärmequelle, Fett. Verhindern Sie, dass das Stromkabel schabt, geschnitten oder schlecht gerollt wird.

    1. Werkzeuge, wenn nicht, sollten in einer trockenen, sauberen und nicht korrosiven Gasumgebung gelagert werden.
    2. Wenn die Beschädigung des Werkzeugs, um spezifizierte Reparaturwerkstatt zu senden.
    • Hinweis: Falsche Werkzeuge oder Schäden, die durch nicht professionelle Reparaturwerkzeuge entstehen, gehören nicht in drei Beutel des Geltungsbereichs.
  • Uncategorized

    Effektiver Abnehmen mit Smoothies

    Smoothie Maker
    Um effektiv und vor allem spürbar und mit einem schnell eintretenden Erfolg abnehmen zu können, ist es zwar durchaus richtig und wichtig, dass sich die Betroffenen sportlich betätigen und somit den Körper und den Stoffwechsel in Schwung bringen, doch noch wichtiger ist eine gesunde Lebensweise, welche durch eine gesunde Ernährung gegeben wird. Im Grunde genommen, muss darauf geachtet werden, dass eine gute und vor allem gesunde Balance aus gesunder Ernährung und Sport erfolgt. Nur so kann man gesund abnehmen.
    Viele Menschen tun sich jedoch mit der gesunden Ernährung sehr schwer und verfallen sehr schnell wieder in das alte Muster. Damit genau dies nicht passiert, können sich die Menschen die Abnahme einfach machen und auf eine sehr einfache und unkomplizierte Art und Weise das Obst und auch das Gemüse in den täglichen Alltag integrieren.

    Smoothies für ein effektives Abnehmen mit gesunder Ernährung

    Smoothies sind nicht nur lecker, sondern sind auch, wenn diese mit den richtigen Zutaten zubereitet werden, sehr gesund und vor allem sehr gut für eine Abnahme. Denn leider gibt es auch in dem Bezug auf eine gesunde Ernährung Fehler, welche man begehen kann. Wer es falsch macht, kann auch mit einer gesunden Ernährung nicht abnehmen. Aus diesem Grund ist die richtige Zubereitung der Smoothies in diesem Fall das A und O.

    Der richtige Smoothie Maker ist entscheidend

    Um die jeweiligen Zutaten auch dementsprechend zubereiten zu können, ist es wichtig, den richtigen Smoothie Maker zu kaufen. Hierbei unterscheidet man vor allem zwischen herkömmlichen Basic Mixern und Hochleistungsmixern. Die Hochleistungsmixer (oder auch Profi Mixer) zerkleinern dabei das Obst & Gemüse am zuverlässigsten, da hierbei die Umdrehungen pro Minute und die Leistung am höchsten ist.
    Am Markt gibt es derzeit eine Vielzahl solcher Geräte, weshalb es wichtig ist, sich vor dem Kauf bestmöglich zu informieren um letztendlich den richtigen Smoothie Maker zu finden und Fehlkäufe zu vermeiden. Tipps zu Smoothie Makern sind hier zu finden.

    Wie muss ein Smoothie zubereitet werden um ein effektives Abnehmen mit gesunder Ernährung garantieren zu können?

    Um für eine gesunde Abnahme mit der Einnahme von Smoothies sorgen zu können, sollte man diese auch auf die richtige Art und Weise zubereiten. Es steht außer Frage, dass zu einer gesunden Ernährung Obst und Gemüse gehören und aus diesem Grund zwangsläufig ein Bestandteil des Smoothies sein sollten. Doch Obst und Gemüse machen alleine nicht satt und führen eher dazu, dass der Körper auf Sparflamme geht und die Betroffenen nicht abnehmen, sondern in der Abnahme stagnieren. Aus diesem Grund müssen auch Kohlehydrate und gute Fette, sowie aber Proteine in dem Smoothie enthalten sein, um mit diesem abnehmen und den Körper mit guten Nährstoffen versorgen zu können.

    Quellen sind dafür unter anderem Getreideflocken, wie zum Beispiel Haferflocken oder auch 5 Korn Flocken. Dazu kommt die Tatsache, dass die Betroffenen auch Quinoa oder andere leckere und gesunde Kohlehydratequellen in den Smoothie integrieren können. Für die Fettquelle können die Betroffenen Nussmuss oder auch Avocado nutzen und zu guter letzt ist die perfekte Quelle für Protein Jogurt oder auch Quark und unter Umständen Proteinpulver.E
  • Bundesliga Stadion
    Sport

    Der Endspurt in der Bundesliga

    2 Spieltage vor Saison-Schluss stehen in der Bundesliga noch einige bedeutsame Entscheidungen an. Gerade im oberen Tabellendrittel ist die Messe längst noch nicht gelesen.

     

    Meisterschaft

    Auch wenn mit 2 verbliebenen Partien rein rechnerisch die Meisterschaft noch offen ist, rechnet niemand mehr ernsthaft damit, dass den Bayern aus München der erneute Meistertitel noch zu nehmen ist. Vier Punkte Vorsprung und das deutlich bessere Torverhältnis lassen hier nur wenig Hoffnung für den BVB zu. Denn obwohl der FC Bayern am 31. Spieltag wider Erwarten gegen den 1. FC Nürnberg beim mageren 1:1 Punkte gelassen hat, so hat Borussia Dortmund beim Derby gegen den FC Schalke deutlich mehr Nerven gezeigt. Die Schalker haben das Derby zum Spiel der Spiele deklariert und alles daran gesetzt, um dem Rivalen die Meisterschaft zu verderben. Die Art und Weise, wie die Schwarz-Gelben mit 2 Platzverweisen gegen eine spielerisch schwache Mannschaft aus Gelsenkirchen eine 2:4 Niederlage kassiert hat, spricht Bände über mentale Stärke des Favre-Team, das auch am 32. Spieltag gegen den SV Werder Bremen nicht über ein 2:2 hinauskam.

    Championsleague-Qualifikation

    Während die Plätze 1 bis 3 fix vergeben sind, buhlen gleich 5 Mannschaften um den begehrten 4. Platz, der ebenfalls zur Teilnahme an der Championsleage berechtigt. Die besten Karten hat sicherlich die Eintracht aus Frankfurt. Mit dem besseren Torverhältnis stehen sie mit 54 Punkten nach wie vor auf Platz 4 vor den punktgleichen Leverkusenern. Diese jedoch haben am vergangenen Spieltag im direkten Vergleich enorm an der Verringerung dieses Punktevorsprunges gearbeitet, indem sie die Eintracht mit 6:1 vom Platz gefegt haben. Schade für die Hessen, sollte ihnen gerade jetzt im Saison-Enspurt die Kraft ausgehen. Doch es ist nicht zu übersehen, dass sie derzeit für ihre fulminanten Auftritte in der Euroleague Tribut zollen. Geringer, wenn auch nicht unrealistisch sind die Chancen für Borussia Mönchengladbach und den VFL Wolfsburg mit je 52 Zählern, sich in letzter Minute noch das Ticket für die Königsklasse zu sichern. Der TSG Hoffenheim mit einem Punkt weniger auf Rang 8 darf hinsichtlich Championsleague allenfalls eine Außenseiterchance zugebilligt werden.

    Europaleague

    Die Verlierer im Kampf um Platz 4 dürfen sich ausser der TSG Hoffenheim damit trösten, die Qualifikation zur Europaleague nahezu sicher zu haben. Lediglich die Grünweißen von der Weser können theoretisch noch in die Phalanx derer, die die Liga in der kommenden Saison international vertreten, einbrechen.

    Abstieg

    Ausgerechnet das 4:2 gegen den Lokalrivalen Dortmund bescherte den Schalkern die wichtigen 3 Punkte im Kampf um den vorzeitigen Klassenerhalt. Hannover 96 steht 2 Spieltage vor Schluss mit nur 18 Punkten bereits als Absteiger fest. Lediglich im Kampf um die Relegation besteht noch ein kleines Fünkchen Hoffnung für die Franken aus Nürnberg. 5 Punkte Abstand und das bessere Torverhältnis machen es möglich. Dazu dürfte der VFB Stuttgart jedoch nur noch einen Punkt aus den verbleibenden beiden Spielen erzielen, während die Nürnberger beide Spiele siegreich gestalten müssen.

  • Gesundheit

    Pürierstab oder Standmixer – Was ist besser?

    Möchten auch Sie in der Küche gesunde und leckere Gerichte zubereiten, die der ganzen Familie schmecken? Die gesunde, vollwertige Küche ist mittlerweile viel mehr als ein Trend, der 2018 gelebt wird und schick ist. Das Thema Nachhaltigkeit ist in aller Munde. Dabei gehört es unbedingt mit dazu, dass wir alle mit dem Pürierstab gesundes Obst und Gemüse aus der Region verarbeiten. Welche Gerichte möchten Sie sich dabei auf den Esstisch zaubern und die ganze Familie mit einem leckeren Menü begeistern?

    Suppen und Co – ist der Standmixer besser als der Stab zum pürieren?

    Während Sie mit dem Standmixer alles mühelos zerkleinern können, aber mit diesem Gerät selbst meist nicht kochen werden, ist der Pürierstab wesentlich flexibler. Sie können mit diesem kleinen Gerät im Kochtopf direkt die Suppe sehr sämig pürieren. Dabei wird nicht unnötiges Geschirr verschmutzt, das Sie doppelt spülen müssen. Direkt im Becher oder im Kochtopf (all diese Küchengeräte benutzen Sie ohnehin) ist der Stab zum mixen perfekt anzuwenden. Der Standmixer hingegen ist ein Küchengerät, das Platz in der Küche kostet, und nach dem Pürier-Vorgang extra gereinigt werden muss. Warum sollte man einen Standmixer verwenden? Ein Vorteil an diesem Gerät besteht darin, dass der Deckel des Mixbehälters gut verschlossen werden kann. So entstehen beim Pürieren von Suppen, Saucen oder Marmeladen keine Spritzer und Flecken von Speisen.

    Pürierstab – flexibel und platzsparend

    Der Pürierstab ist kaum großer als ein elektrisches Schneidemesser. So kann dieser schnell und einfach gereinigt werden. Der Stab wird einfach wieder in der Küchenschublade verstaut und kann stets schnell ein und ausgepackt werden. So nimmt man ihn sehr gerne her – den Zauberstab! Er hilft Ihnen dabei, mit leckeren Suppen, Saucen, Cremes, Desserts und Marmeladen die ganze Familie mit kleinen Gourmet-Freuden zu begeistern. Es gibt zum Beispiel hier tolle Stabmixer im Vergleich: https://www.puerierstab-tests.de/

    Dabei ist er leicht in der Anwendung und kann mit verschiedenen Schneidemessern ausgestattet werden. Der Standmixer erfüllt einen ähnlichen Zweck. Diesen Mixer gibt es in verschiedenen Größen und Ausführungen. Der praktische Becher im Standmixer eignet sich dafür, dass Suppen und Smoothies direkt in Tassen und Gläsern ausgegossen werden können.

    Von der Vorspeise bis zum Dessert – der Zauberstab bringt Pep in die Küche

    Der Pürierstab ist unersetzlich. Egal, ob Sie eine feine Gemüsesuppe, eine sämige Sauce, das cremige Kartoffel-Karotten-Püree oder die leckere Quarkspeise zum Dessert zubereiten möchten: Mit diesem Stab werden Sie in Ihrer Küche ein unersetzliches Gerät benutzen, mit dem Sie viele kulinarische Köstlichkeiten zubereiten dürfen. Der Stab zum Pürieren unterstützt Sie in der nachhaltigen Küche und hilft Ihnen dabei, sich gesund und im Sinne jeder Diät zu ernähren. Schließlich ist es mehr als zeitgemäß in der modernen Küche, sich mit heimischen Zutaten vollwertig zu verköstigen.

    Was spricht dagegen, sich das Apfel- und Pflaumenmus selbst mit dem Pürierstab herzustellen? Schmeckt die leckere Kürbissuppe mit Ingwer, Chili und Karotten nicht besonders lecker im Herbst, wenn Sie selbst frische Zutaten aus der Natur pürieren? Nichts wärmt Sie mehr von innen im Herbst als die leckere, scharfe Suppe aus frischem Gemüse.

    Gesunde Küche begeistert

    Gekochte, pürierte Speisen sind leicht verdaulich und bekömmlich. Frisches Obst, das im Smoothie als frischer Früchte-Spaß für den Gourmet-Zauber schlechthin sorgt, sollte auf keinem Speiseplan fehlen. All diese gesunde Speisen können Sie perfekt mit dem Mix-Stab selbst herstellen. Dabei verwenden Sie nur frische, gesunde Zutaten – so steht der gesunden, modernen Ernährung nichts mehr im Wege, oder?

    Fazit

    Egal ob Standmixer oder der Stab zum pürieren: Ernähren Sie sich gesund und mit besten Zutaten aus der Region. Sie werden begeistert sein, wie lecker gesunde, moderne Kost schmeckt! Guten Appetit!

  • langlauf ski für biathlon
    Sportgeschichte

    Biathlon auf Schalke – Die World Team Challenge in der Veltins-Arena

    Bereits seit 2002, also 2018 zum 16. mal trifft sich die Weltspitze der Biathleten bei der diesjährigen World Team Challenge, dem Biathlon auf Schalke in der Veltins-Arena. Statt also wie sonst üblich in naturbelassenen, schneebedeckten Landschaften, wie sie Skandinavien oder Sibirien bieten, findet der Biathlon auf Schalke schon seit je her im umfunktionierten Stadion des FC Schalke 04  statt. Da dies ein riesiges Event inklusive Musik, Entertainment und viel Glühwein ist, muss nicht nur eine Menge Schnee herangekarrt werden, sondern eine Menge andere Dinge geplant werden.

    Geschichte des Biathlon auf Schalke

    Doch wie kam es überhaupt, dass eine so große Biathlon-Veranstaltung in einem Fußball-Stadion mitten im Ruhrgebiet geplant wurde? Nun, die erste Idee für ein solches Event kam von Herbert Fritzenwenger – einem ehemaligen Wintersportler – und fand ursprünglich in Ruhpolding statt. Damals waren die Fernseh-Anstalten eifrig auf der Suche nach einem Fernsehformat für den Zeitraum zwischen Weihnachten und Silvester. Zu dieser Zeit sitzen viele Leute aufgrund der Feiertage vor dem Fernseher und hier wäre ein Format mit Wintersport (was die Deutschen ja sowieso lieben) perfekt! Fritzenwenger erfand außerdem die Mixed-Staffel exklusiv für diese eher inoffizielle „Weltmeisterschaft“.

    In den 90er Jahren verfolgten bereits 5000 Zuschauer in Ruhpolding und über 2 Millionen Zuschauer vorm Fernseher das Biathlon-Spektakel. Fritzenwenger besuchte 2001 das Ruhrgebiet, um sich dort eine neu gebaute Skihalle anzusehene, als er die Veltins-Arena erblickte und sofort wurde ihm klar: Dort muss die World Team Challenge zukünftig stattfinden! Von einigen Seiner Kollegen wurde er zunächst für verrückt erklärt. Wie soll man denn bitte in einem Fußballstadion irgendein Wintersport-Event veranstalten, hieß es.

    Trotz der Kritik wurde alles wie geplant umgesetzt und der Biathlon auf Schalke war geboren! Gleich 35.000 Fans trafen sich in der zum Bersten vollen Arena und 5 Mio Zuschauer genossen das Event im TV. Die Wettkämpfe, die von 11-23 Uhr gingen, wurden gut ausgepolstert mit einem unterhaltsamen Rahmenprogramm.

    Unter den Athleten treten alle Topklasse-Biathleten, die die Welt kennt gegeneinander in der Mixed-Staffel Disziplin an. Diese Tatsache macht das Rennen natürlich noch spannender, wenn man weiß, dass nur die Besten der Besten versuchen den Titel zu holen. Des weiteren ist die Loipe verglichen zu anderen großen Wettkämpfen, wie etwa Olympia viel kleiner und somit kommt es auch öfter zu den spannenden Schießeinlagen, die jede Runde die Platzierungen komplett durcheinander würfeln können.

    Wann startet der Ticketverkauf?

    Tickets kann man bereits erwerben und es lohnt sich, schnell zu sein, denn wie bereits erwähnt, genießt die Veranstaltung größte Beliebtheit bei Biathlon-Fans. Das beste ist, wenn man sich Karten auf Tickets75.de reserviert. Der Reseller bietet die Tickets zum Biathlon auf Schalke ohne irgendwelche versteckten Kosten oder andere Haken zum Endpreis an und überzeugt außerdem mit einem reaktionsfreudigen Kundendienst. Am besten genießt man den Biathlon in den vordersten Reihen, ein solches Ticket kann man für 249€ erstehen. Wer möglichst viel sparen möchte, kann auf anderen Plätzen günstigere Karten kaufen. Das billigste ist hierbei ganz hinten der Oberrang, für den man gerade mal 35€ hinlegen muss.

     

  • Gesundheit

    So wichtig ist die Zahngesundheit für den ganzen Körper

    Erkrankte Zähne oder geschwollenes Zahnfleisch können sich nachhaltig negativ auf den ganzen Körper auswirken. Werden Krankheiten wie Karies und Parodontose über einen längeren Zeitraum nicht behandelt, können sich die entstehenden Bakterien im ganzen Körper ausbreiten. Die Folgen können Lungenentzündung, Rücken- und Nackenschmerzen, Herzinfarkt oder Schlaganfall sein.

    Wie machen geschädigte und abgestorbene Zähne den ganzen Körper krank?

    frau beim zahnarzt„An jedem Zahn hängt eine ganze Person. Das tausendjährige Zitat von Paracelsus hat bis heute nichts von seiner Aktualität verloren. Die Bedeutung der menschlichen Zähne geht weit über die einfache Funktion des Kauens hinaus. Die ganzheitliche Zahnmedizin verfolgt den Ansatz, dass Zähne und Mundhöhle viele akute und chronische Krankheiten verursachen können. Zahnerkrankungen sind nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern bedeuten auch viel mehr Schmerzen, Schäden und schwerwiegende Folgen für den ganzen Körper. Zähne, Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden, beeinflussen sich gegenseitig und können viele chronische Krankheiten verursachen. Daher kann ein kranker Zahn leicht den ganzen Körper schwächen und ein modifiziertes Kiefergelenk kann Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Klingeln in den Ohren verursachen. Jedem Zahn ist ein Organ zugeordnet. Ist der Zahn krank, kann es im betreffenden Organ vorkommen und umgekehrt. Um längere Beschwerden zu vermeiden, muss die Ursache so ermittelt werden, dass die Störfelder, Zähne und der Körper behandelt werden können.

    Wie entstehen Zahnerkrankungen?

    Dauerhafte Entzündungen im Mund machen den Körper krank. Vor allem im Dentalbereich gibt es etwa eine Billion Bakterien. Sie bevölkern Zunge, Zähne und Mundhöhle und vermehren sich massiv, wenn es an Mundhygiene mangelt. Das Ergebnis ist die Entwicklung einer dichten Plaque an Zähnen und Zunge. Die Bakterien bilden eine gefährliche Säure, die den Schmelz langsam aber sicher angreift. Ablagerungen, auch Plaque genannt, verursachen Zahnstein und damit Karies, Zahnfleischentzündungen und Entzündungen der Zahnhaltevorrichtung. Im schlimmsten Fall sind dies Krankheiten wie Karies, Parodontose oder Karies.

    Wie bewegen sich Bakterien vom Mund zum Rest des Körpers?

    Unsere Zähne sind über Nerven und Blutgefäße mit dem Körper verbunden. Bei einer Entzündung der Zahnwurzel können bakterielle Toxine über die Wurzelspitze in den Blutkreislauf gelangen und unsere Organe betreffen. Vor allem bei einer Schwächung des Immunsystems, die bei Kindern, älteren Menschen oder Kranken häufig auftritt, haben es unerwünschte Eindringlinge in die Mundhöhle leicht.

    Welche Krankheiten können durch schlechte Zähne verursacht werden?

    • Herzinfarkt und Schlaganfall: Chronische Parodontose verursacht, dass Bakterien in die Blutbahn gelangen. Wenn die akute Entzündung des Zahnfleisches nicht behandelt wird, beseitigt der Betroffene die Entzündung. Krankheitserreger erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall. Entzündungshemmende Substanzen, die im Körper ständig zirkulieren, verursachen die Verhärtung der Gefäßwände.
    • Erektile Dysfunktion: Chronische Entzündungen des Parodontiums schädigen die Endothelzellen. Diese sind für die Durchblutung des Penis verantwortlich. Kranke Zähne verlangsamen die Kraft.
    • Lungenentzündung und Herzentzündung: Krankheitserreger, die eine verlängerte Parodontitis verursachen, können Lungenentzündung und Herzentzündung verursachen. Diese Erkrankungen sind auch mit einer Verhärtung der Gefäßwände verbunden.
    • Depressionen: Das Immunsystem kann unseren emotionalen Zustand kontrollieren. Entzündungen der Zahnwurzeln können die menschliche Psyche beeinträchtigen, so dass die Betroffenen depressiv werden. Bakterien beeinflussen auch den Stoffwechsel des Gehirns.
    • Und vieles mehr…

    Kann eine Munddusche zum Erhalt gesunder Zähne genutzt werden?

    Eine Munddusche ist ein Gerät in etwa der Größe einer elektrischen Zahnbürste (es existieren verschiedene Bauarten). Mittels eines straffen, gebündelten Wasserstrahls können so Stellen im Gebiss gereinigt werden, wo man mit der Zahnbürste nicht hinkommt – Ohne das Zahnfleisch zu schädigen. Somit kann vermieden werden dass sich an eben diesen Stellen Erreger vermehren können. Somit wird Entzündungen an Zähnen oder Zahnfleisch effektiv vorgebeugt. http://munddusche.tests.net ist ein Infoportal rund um das Thema Mundduschen. Hier erhalten Sie alle wichtigen Infos, Tests und Vergleiche der besten Modelle und Anleitungen zu deren Bedienung.

  • frau trainiert karate im sonnenuntergang
    Sport

    Tipps zum effektiven Lernen von Karate

    Jeder Kampfsportler weiß, dass Karate lernen ein ständiges Training ist. Für einige scheitert diese Erklärung am inneren Hund des Schweins und an der Freizeit zwischen Familie und Beruf. Deshalb sollte Karateka jede freie Minute nutzen, um den Alltag mit kleinen Trainingseinheiten zu verbinden. Ob Sie Ihre Zähne putzen, im Geschäft oder im Büro, Stretching, Balance, Kraft und Ausdauer können überall trainiert werden.

    Online-Video – Karate lernen über Youtube

    Besonders für Anfänger verschiedener Kampfsportarten sind die Trainingsabläufe und die vielen verschiedenen Kata schwer zu merken. Wenn Sie zu Hause sind und das gerade erlernte Kata-Karate wiederholen wollen, werden Sie sich nicht mehr an die richtigen Sequenzen und Bewegungen erinnern können. Aus Angst, die Kata nicht gut zu machen, trainiert die neue Karateka lieber nicht und wartet auf das nächste Training im Club oder Dojo.
    Hier kann Ihnen das Youtube-Videoportal helfen. Wie in vielen anderen Bereichen findet Karateka hier gute Videos von Katas, Kihon, Bunkai oder Kumite. Einige Karatelehrer kommentierten auch die richtigen Bewegungen und Abläufe. Auf diese Weise kann Ihr Arzt ein anderes Verfahren zu Hause ausprobieren. Tipp: Wenn Sie zu müde sind, können Sie sich noch einmal ein Video ansehen, bevor Sie einschlafen und Kata in Ihrem Kopf verstehen. Auf diese Weise verinnerlicht es Bewegungen und Prozesse und kann sich besser an das Gedächtnis beim Karatetraining erinnern.

    Machen oder fotografieren im Karate

    Wenn das Dojo oder die Turnhalle einen Spiegel hat, dann haben alle Karatekas einen Vorteil. Hier kann sich jeder selbst beobachten und seine Bewegungen mit denen des Karatelehrers vergleichen. Das geht aber meist zu schnell, denn Karateka muss sich auf viele Dinge konzentrieren: Meine Haltung ist richtig, ich bewege meine Arme und meinen Blutdruck gut – ist mein Kalk richtig? Mit einer Faust kann man 27 Fehler machen. Wie kann man von jemandem erwarten, dass er sich langfristig im Bild eines Spiegels korrigiert? Am besten nehmen Sie Ihre Kamera mit. Zu Hause, vor dem Bildschirm, werden Sie bald eine Reihe von falschen Einstellungen, Konzepten und Gewohnheiten entdecken, die das Gesamtbild einer Kata unterbrechen. Wer noch konkreter auf die Korrekturen eingehen will, fotografiert seine Haltung mit ein paar Karatetechniken. Auf diesem Blog über Karate lernen Tipps, erfahren Sie auch Tipps für echte Karate-Kids!

    Karate Schritt für Schritt lernen

    Egal ob Kihon, Kumite oder Kata – Karatekas komplexe Sequenzen und Bewegungen im Karate-Lernen, aufgeteilt in mehrere kleine Einheiten. Dann teilen Sie sie in verschiedene Schwierigkeitsgrade ein und üben sie Schritt für Schritt, vom einfachsten bis zum komplexen Prozess. Hier ist ein Beispiel mit dem Oi-Zuki – gleichseitiger Schlag nach vorne: Der Anfänger hat oft Schwierigkeiten mit Haltung und Fortschritt. Die Japaner hatten einen Rhythmus, den wir Europäer nicht kennen.

    Das bedeutet, dass Ihre Beine und Arme nicht in entgegengesetzte Richtungen schwingen, sondern gemeinsam gehen. Um sich danach zu fühlen, muss man es immer wieder versuchen. Um Gleichgewicht und eine feste Position zu finden, bringen Sie Ihre Füße immer unter die Körpermitte – die sogenannte Hara. Nur mit dem richtigen Vorwärtsdruck kann man in der niedrigen Position gut arbeiten und dann werden die Armbewegungen addiert. Beim Karate müssen sich die Arme wie auf einer Führung seitlich am Körper bewegen. Jetzt kommt die Stanztechnik. So wie diese Kihon-Übung explodiert, so kann auch Karateka die Sequenzen jeder Kata aufteilen und die einzelnen Sequenzen üben. So arbeitet er Schritt für Schritt effektiv mit den komplexen Techniken der Karate Kampfkunst.

     

  • Laufbahn
    Sportgeschichte

    Doping in der DDR

    Olympiasieger Christian Schenk hat früher Entdecker zermalmt, gibt aber jetzt zu, dass er gedopt ist. Das zeigt den Widerspruch, den der deutsche Sport bis heute hat.

    Jetzt auch Christian Schenk. Der ehemalige Katechet war bereits durch einen staatlichen Plan im DDR-Sport eingesperrt, er war sich des Drogenmissbrauchs bereits bewusst, wie er heute zugibt. Er war auch ein wenig stolz darauf, dass er irgendwann während der Mahlzeiten orale Turinabol-Pillen auf seinem Teller hatte, die er genau wie die Sorrowies aß, denn „es bedeutete, dass ich Teil des Teams war, das sehr gut arbeiten musste. Und erreichte diese Leistung, wurde Olympiasieger im Zehnkampf 1988 in Seoul. Später gewann er die Goldmedaille bei der Europameisterschaft und die Bronzemedaille bei der Weltmeisterschaft des wiedervereinigten Landes, und das hat er gut gemacht, sagt Schenk. Nun, die Wirkung von Anabolika wie Turinabol, dem klassischen Hersteller von Speedsportarten in der DDR, dauert oft Jahre, was wissenschaftlich belegt ist. Aber nach dem Fall des Kommunismus war der deutsche Sport noch nie so gut in so kleinen Dingen. Solange die Schauspielerei gut war, war alles in Ordnung. Was jetzt?

    Kein Wunder, dass Schenk auch von den DDR-Muskelherstellern profitierte. Die Art und Weise, wie sie das Bild der Täuschung unterstützt, ist aufschlussreich. Zum Beispiel mit der Erklärung, dass viele Athleten, im Gegensatz zu anderen Beschreibungen ehemaliger Athleten, genau wussten, was sie schluckten. Sie hatten bereits einen Spitznamen für die Pillen („blaue Blitze“), viele Athleten haben sie in Tassen Zahnbürste, die aus anderen Geschichten bekannt ist. Einige schauten nachts in die Tasse des Mitbewohners, um die Dosierung zu vergleichen, waren auch intern beurteilt worden: Wer geht zu den Olympischen Spielen, wer kann ein wenig Bewegungsfreiheit genießen?
    Andererseits stellen die Memoiren von Schenks ein weiteres Forum zur Aufarbeitung dar. Zum Beispiel die langfristigen Folgen des chemischen Missbrauchs, die heute oft nur noch bei Kindern der zweiten und dritten Generation auftreten, die Opfer von Doping sind. Viele Körper sind zerbrochen, viele Seelen sind zerstört, auch wenn die Gabe die Verbindung zwischen seinen späteren Depressionen und seinem anabolen Konsum nicht herstellen kann (oder will). Die Kluft zwischen Mythos und Realität ist im deutschen Sport immer noch groß. Viele westliche Kollegen haben ihre Geschichte auf dem Gebiet des Dopings nie endgültig akzeptiert. Der Deutsche Leichtathletik-Verband (DGB) hat dagegen Läufer (Bernd Schubert), Dopingbusse des Jahres (Thomas Springstein) ernannt, stellt weiterhin Busse mit Erfahrung in der DDR ein und schließt die Lücken im Anti-Doping-Netzwerk.

    Es ist immer der große Widerspruch: Der deutsche Sport arbeitet hart an seiner Zukunft, fordert mehr Medaillen, die oft nur mit chemischer Kraft gewonnen werden können – und überwindet die vergiftete Vergangenheit, indem er sie einfach zur Vergangenheit erklärt. Ein Geschenk, das wie Werner Franke die Dopingfreiheit aufgehoben hat, erinnert uns endlich auch an diese Dichotomie!

     

  • slackliner
    Sport

    Trendsportarten 2018

    Willst du nicht laufen, schwimmen oder Muckibude machen? Was ist mit dem Schwimmsport Crunning, Radpo oder Mermaid? Diese und einige andere stilvolle Sportarten haben wir für Sie im Jahr 2018 zusammengestellt. Entdecken Sie jetzt die neuen Trendsportarten!

    Der Trendsport 2018 – Welche Sportarten sollten Sie ausüben!

    Ein bisschen Sport kann schnell zum Vorreiter werden. Wir haben die Sportarten ausgewählt, die Sie 2018 ausprobieren können. In unserer Liste finden Sie starke und lustige Sporttrends wie Fitnesspolo, Slackline oder sogar Crunning.

    Crawling – Kriechen und Rennen

    Funsport ist eine Kombination der Disziplinen „Crawling“ und „Walking“. Du bewegst dich wie ein vierbeiniges Tier. Sport kommt aus Australien und ist nicht nur für Kinder. Im Gegenteil, Crushing ist ein anstrengendes und hochwirksames Training für den ganzen Körper. Und laut Shaun McCarthy (Erfinder der Trends) verbessert es die Koordination und das Gleichgewicht. Hochwertige Laufschuhe, Handschuhe und Kopfschützer sind ein Muss.

    Radpolo – Polo auf dem Bike

    Die Stange wird normalerweise auf dem Rücken eines Pferdes gespielt. Im Bikepolo wird das Pferd durch ein Fahrrad ersetzt. Ansonsten spricht der Sport für sich. Aber dieser Sport ist nicht für die Schüchternsten. Radpolo ist ein heißes Ereignis, Fallen ist das Gebot der Stunde. Das Fahrrad wird im traditionellen Spiel auf einem großen rechteckigen Rasen gespielt. Teams von 4 Personen stehen sich gegenüber. Das Spiel dauert nur 30 Minuten, aufgeteilt in eineinhalb Viertelstunden.

    Schwimmen mit der Meerjungfrau – Anstrengung und Spaß zugleich.

    Ob Sie es glauben oder nicht, Sirenenschwimmen ist ein Sport. Das elegante Bewegen im Pool ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Der ganze Körper wird trainiert und gefordert. Schwimmbäder und Tauchclubs, die diese Sportart ausüben, sind ideal für Schwimmausrüstung, wenn man kein Monofilament hat. Für weitere Informationen oder um sich zum Schwimmen mit den Meerjungfrauen anzumelden, können Sie die Schwimmschule mit den Meerjungfrauen in München oder eine andere Schwimmschule in Ihrer Nähe besuchen.

    Slacklining – Mehr als nur Balance

    Haben Sie jemals von einer Verzögerung gehört? Es ist ein elastisches Band, das sich zwischen zwei Objekten – meist Bäumen oder Stangen – erstreckt. In der Entspannungslinie können Sie balancieren und akrobatische Einlagen machen. Die Verzögerung erfordert Ausgewogenheit, Konzentration und Koordination. Das Schöne an der Entspannung ist, dass sie überall im Sommer durchgeführt werden kann. Im Herbst und Winter müssen Sie in Turnhallen wechseln. Im Online-Shop von Sportco halten wir schlaffe Produkte für Sie bereit.

  • aprikosen auf tisch
    Gesundheit

    10 Tipps für ein Gesundes Leben

    Jeder will so lange wie möglich gesund und fit bleiben. Mit einem gesunden Lebensstil können Sie Ihren Beitrag leisten. Die wichtigsten Faktoren sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf, das Hinterlassen von Stimulanzien und eine positive Lebenseinstellung. Ein bewusster Lebensstil erhöht die Chance, im Alter fit zu bleiben. Hier sind 10 wichtige Tipps, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit und Lebensqualität für eine lange Zeit zu erhalten:

    1. Ausreichende Ernährung

    Es gibt nichts Wichtigeres für die Erhaltung der Gesundheit als eine gesunde Ernährung. Wichtig ist eine gesunde Ernährung:

    • mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag, vorzugsweise roh, in allen Farben und Sorten.
    • Tägliche Milchprodukte wie Joghurt und Käse.
    • Fischen ein- bis zweimal pro Woche
    • viele pflanzliche Öle und Kohlenhydrate, darunter viele Hülsenfrüchte.
    • Die beste Wahl für Getreideprodukte ist eine Vollversion.
    • Wenn Sie nicht viel Fleisch und Fett essen, achten Sie auf die Fette, die z.B. in Würsten und Endprodukten versteckt sind.
    • Verwenden Sie Salz und Zucker in Maßen.
    • Kochen Sie das Essen so schnell wie möglich mit wenig Wasser und Fett.
    • Das erhält nicht nur unsere Vitalfunktionen, sondern stärkt auch unser Immunsystem.

    2. Trinken Sie viel Flüssigkeit.

    Der Mangel an Wasser schadet dem menschlichen Körper: Da Wasser nicht nur ein wichtiger Teil der Körperzellen, sondern auch der Hauptbestandteil des Blutes ist, kann das Blut nicht mehr richtig zirkulieren, wenn man zu wenig trinkt. Der ganze Körper wird schlecht ernährt, Gehirnleistung und Konzentration werden reduziert. Geeignete Durstlöscher sind Wasser, Fruchtsäfte oder Aufgüsse. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dass Erwachsene mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen.

    3. Regelmäßige Bewegung

    Regelmäßige Ausdauersportarten sind gut für Körper und Geist und der beste Weg, Körper und Geist in Form zu bringen. Sport stärkt die Widerstandskraft des Körpers, reduziert Stresssymptome und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Osteoporose vor. Auch die Gehirnleistung im späteren Leben wird positiv beeinflusst.

    Alle Arten von Bewegung tragen zu Ihrem Wohlbefinden bei: Das Minimum zur Vorbeugung der Krankheit ist eine halbe Stunde leichte körperliche Bewegung fünf- bis siebenmal pro Woche. Aber es ist nie zu spät, um Sport zu treiben. Auch wer erst im Alter beginnt, profitiert fast sofort von den positiven Effekten.

    4. Viel frische Luft und Licht

    Sauerstoff weckt den Geist und mobilisiert das Immunsystem. Jeden Tag frische Luft, auch im Winter. Ein weiterer positiver Effekt, wenn wir draußen sind: Wir bekommen mehr Licht, was auch unsere Stimmung verbessert. Bei vollem Tageslicht wird das Serotonin des Neurotransmitters freigesetzt, wodurch die Stimmung verschwindet.

    Auch bei sehr schlechtem Wetter ist das Äußere viel leichter als das Innere. Licht ist auch wichtig für die Produktion von Vitamin D, das für starke Knochen unerlässlich ist.

    5. Entspannung für das Gleichgewicht

    Stress, Aufregung und psychischer Stress verbrauchen Widerstand; Störungen im Gleichgewicht zwischen Stress und Entspannung können zu schweren psychischen und physischen Erkrankungen führen. Spätestens dann, wenn Stress und Eile herrschen, ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten.

    Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Yoga können helfen, Gleichgewicht und Gelassenheit wiederherzustellen.

    6. Ausreichend und regelmäßiger Schlaf

    Schlafen ist ein Grundbedürfnis, das wir ebenso regelmäßig befriedigen müssen wie Essen und Trinken. Sie ist die unverzichtbare Lebensgrundlage und die Voraussetzung für Entwicklung, Wohlbefinden und Gesundheit. Im Schlaf schaltet der Stoffwechsel in den niedrigsten Gang, während die Reparaturmechanismen auf Hochtouren laufen.

    Das Immunsystem, das Verdauungssystem, das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem und das Gehirn brauchen Schlaf, um sich zu erholen. Neuere Untersuchungen zeigen zum Beispiel, dass Menschen, die nicht regelmäßig genug schlafen, ein viel größeres Risiko für einen Herzinfarkt haben.

    7. Aktive Hirngymnastik

    „Übung, Segen“ – dieses Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unser Gehirn. Weil das Gehirn, wie unsere Muskeln, ein Leben lang beschäftigt sein will. Bleiben die grauen Zellen nicht an den Zehen hängen, werden sie abgebaut. Im Gegenteil, das Gehirn kann wie ein Muskel trainiert werden. Um geistig in Form zu bleiben, hat der graue Stoff einen in sich.

    8. Luxusgift mit Gesundheitsrisiken

    Rauchen ist schlecht für die Gesundheit, jede Zigarette! Allerdings ist es nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören – auch nach Jahren der Nikotinsucht ist es gut für die Gesundheit. Nach 10 Jahren Rauchverbot ist das Lungenkrebsrisiko wieder vergleichbar mit dem von Nichtrauchern, nach 15 Jahren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

    Mässiger Alkoholkonsum ist in der Regel nicht schädlich – bei moderatem Alkoholkonsum kann er sich positiv auswirken. Bewahren Sie jedoch ein kleines Glas und ein paar Tage in der Woche ohne Alkohol auf, da es kein sicheres Trinken gibt.

    9. Gesunde Beziehungen

    Ob es uns gefällt oder nicht, wir sind alle in ein Netzwerk von Beziehungen eingebunden. Erfolgreiche zwischenmenschliche Beziehungen sind ein wichtiger Faktor für Lebensqualität und körperliche und geistige Gesundheit. Leben und Beziehungen gedeihen – es beginnt mit einer gesunden Beziehung zu sich selbst und zum Leben.

    10. Ja zum Leben

    Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung haben in der Regel bessere mentale Managementstrategien. Sie sind weniger Stress ausgesetzt und schützen so ihre Abwehrkräfte. Außerdem können Menschen mit einer positiven Einstellung mehr über sich selbst lachen und Souveränität und Gelassenheit zeigen.

    Offenheit, zum Beispiel im Austausch mit Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen und Lebensstilen, trägt zur Erhaltung der Flexibilität bei. Denn wer in wiederkehrenden Lebensmustern gefangen ist, schränkt seine Erfahrungsmöglichkeiten ein.

  • Sport

    Mithilfe von Sport heraus aus destruktiven Mustern

    Menschen mit Depressionen, einer Sucht oder anderen schweren psychischen Leiden sind oft von Schwermut, negativen Gedanken, mangelnder Motivation und Hoffnungslosigkeit geplagt. Es ist somit kein Wunder, dass es den Betroffenen nur äußerst schwer fällt, regelmäßig Sport zu treiben und sich allgemein zu bewegen. Dies ist in vielerlei Hinsicht schlecht, denn abgesehen von der positiven Wirkung auf die körperliche Fitness, hat regelmäßige Bewegung genauso positive Effekte bei psychischen Beschwerden.

    Es haben schon zahlreiche Studien gezeigt, dass Sport gegen Depressionen hilft. Experten sind sich weitgehend einig darüber, dass Bewegung die Produktion bestimmter Botenstoffe im Gehirn anregt. Diese wirken sich letztlich positiv auf unsere Stimmung und unsere Gefühlslage aus. Manche gehen sogar so weit und sagen, dass regelmäßige Bewegung wie ein natürliches Antidepressivum wirkt. Unabhängig davon ist es ein Fakt, dass das Selbstwertgefühl und die allgemeine Zufriedenheit erheblich gestärkt werden, wenn selbst gesetzte Ziele beim Sport erreicht werden.

    Es gibt unzählige Sportarten, die dabei helfen, aus destruktiven Mustern wie einer Spielsucht zu entkommen.
    Wir möchten allerdings darauf hinweisen, dass Sport in der Regel nur begleitend hilfreich ist und nicht eine professionelle psychologische Behandlung ersetzen kann. (Quelle: https://www.onlineautomatenspiele.net/mr-smith-casino/ )

    Entspanntes Wandern

    Auch wenn dies vielleicht auf den ersten Blick etwas banal klingt: Es gibt kaum eine bessere sportliche Betätigung als in der Natur wandern zu gehen. Diverse Studien konnten bereits unter Beweis stellen, dass Wandern einen positiven therapeutischen Effekt auf Menschen mit psychischen Problemen hat und die geistige Ausgeglichenheit dadurch stark gefördert wird. Negative Gedanken haben keinen Platz, wenn man sich wirklich auf die Verbindung mit der Natur einlässt. Zudem lassen sich beim Wandern Stresssymptome viel besser abbauen und die Stimmung verbessert sich folglich deutlich.

    Joggen

    In engem Zusammenhang mit dem Wandern steht natürlich das Joggen. Für unsere Gesundheit ist diese sehr simple Sportart eine der besten, die wir betreiben können. Regelmäßiges Lauftraining hilft, uns vor Herzerkrankungen zu schützen und stärkt das Immunsystem immens. Auch beim Laufen schüttet der Körper vermehrt Botenstoffe aus, die sich positiv und förderlich auf die Stimmung auswirken. Nicht zu vergessen ist der meditative Effekt auf das Gehirn. Somit können wir besser entspannen, besser schlafen und besser meditieren.

    Yoga

    Vor einigen Jahren ist vor allem eine Sportart nicht nur in Deutschland, sondern praktisch auf der ganzen Welt populär geworden: Yoga. Dies ist eine der effektivsten Sportarten mit zahlreichen förderlichen Übungen, um Stress stark zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen. Die entspannten Übungen sind wahrlich eine Wohltat für unseren Körper und unseren Geist. Schließlich trägt der Satz „In der Ruhe liegt die Kraft“ sehr viel Wahrheit in sich und Menschen, die regelmäßig Yoga praktizieren, können dies nur bestätigen. Die Sportart wirkt sich sehr positiv auf das biochemische Gleichgewicht in unserem gesamten Gehirn aus. Außerdem wird die Ausschüttung von zahlreichen Glückshormonen dadurch unterstützt.

    Durch die ruhigen und dennoch intensiven Übungen lernt man, sich selbst gegenüber mehr Sensibilität und Achtsamkeit entgegenzubringen. Viele Menschen sind sich zudem der Macht der Gedanken nicht bewusst. Schließlich hat alles, was sich manifestiert hat, seinen Ursprung in einem Gedanken. Beim Yoga lernt man, den Fokus auf positive Gedanken zu richten.